Una deliciosa fruta, que va bien con todo. De cascara gruesa o delgada, de igual forma te va a encantar. Motivo de memes en periodos donde su precio rondaba los $100 pesos. Su producción es abundante en México, específicamente en el estado de michoacan.
A continuación veremos propiedades del aguacate.
Publicacion:Osvaldo Espinosa en colaboración con Liliana Barrientos.
- Tiene más potasio que los plátanos. ...
- El aguacate es bueno para el corazón. ...
- Es rico en fibra. ...
- Es bajo en colesterol y triglicéridos. ...
- Si tomas aguacate, estarás más sana. ...
- Esta fruta te ayudará a absorber otros nutrientes. ...
- Es bueno para tus ojos.
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¿Por qué Los aguacates aparecen en casi todas las fotos de platos veggies y sanotes de Instagram?
Pues porque están repletos de grasas saludables y atesoran un sinfín de beneficios para nuestro organismo: controlan la presión arterial (por lo que son buenos para el corazón), mantienen a raya el colesterol, contienen propiedades antiinflamatorias, regulan los niveles de azúcar en la sangre, aumentan la absorción de nutrientes, y cuidan de la piel entre otras propiedades según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer.
Valor nutricional (cantidad 100 gr)
- Calorías: 160 kcal
- Grasas totales: 15 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 7 mg
- Potasio: 485 mg
- Hidratos de carbono: 9 g
- Proteínas: 2 g
El aguacate tiene una pulpa cremosa y de color verde que encierra una gran semilla marrón. Su sabor suave y consistencia cremosa lo convierten en el cómplice ideal para un montón de recetas y combinaciones para untar tostadas, improvisar ensaladas, preparar un guacamole o acompañar a cualquier cereal o verdura.
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